綜合維他命是孕婦最基本的保健品，但如果你跟我一樣 懷孕後就被便祕所苦，那你一定要慎選孕婦綜合維他命！
第1胎因為孕期便祕的問題，我捨棄眾媽咪推薦的新寶X多綜合維他命，改補充益生菌，的確大大改善了我當時的便祕問題，但這胎用這方式不見效果，我依舊深受便祕之苦。而這胎已逾34歲高齡的生產年齡，在測出子癇前症高風險後，我非常忌口，所以也格外重視營養品的補充。
看看～我這胎養胎有成，朋友都說我不太像孕婦，手腳還很細（驕傲）其實只要吃對東西，補充好保健品，懷孕不一定要很胖，小孩會大媽媽也很健康喔！☝️ 在不想便秘下，我索性去了一趟大樹藥局，請藥師推薦我孕婦綜合維他命，她一貫的拿出了…新寶X多綜合維他命（呃…）在我表明這牌我吃了嚴重便祕啊～～～T_T 他便推薦我～～～孕哺兒的新維他命錠錠。
一問藥師後才了解…如果會便祕，絕對不能選擇礦物質太多的綜合維他命！上網研究了一下，新寶X多與孕哺兒內含劑量差異，在同樣多數的維生素含量下，新寶X多有更多的礦物質，但太多的礦物質也是造成我便祕的原因啊…（13種維他命品牌比較原文：https://reurl.cc/mGG1x9）在藥師建議下，我使用了孕哺兒的維他命錠一段時間。
孕哺兒的維他命錠是咀嚼錠採孕婦營養專用維他命配方，補充100%均衡營養素，(不是膠囊或藥丸)大小非常好吞嚥，怕吞藥丸也可以直接口嚼食用，有淡淡的甜味不會噁心。
而且孕哺兒的維他命內含570微克的葉酸成份(懷孕初期每日攝取400微克;懷孕期間每日攝取600微克)查了一下，它具備了懷孕期間的攝取量，所以從備孕就可以開始吃。
當然，除了維他命的內含過多礦物質造成便秘，還有就是食用順序☝️ 維他命要避免跟鈣一起食用，具醫師建議，至少要相隔30分鐘喔！整個孕期的營養品到後期，真的要吃的非常多！😅再加上我還要吃抗血壓藥物跟阿斯匹靈，每週我的小幫手都會幫我一起分配每日保健食品
除了維他命對孕媽咪很重要，再來就是「鈣」☝️ 第一胎我沒有好好懷孕補鈣，造成產後骨質健康不佳，這胎除了補充海藻鈣膠囊外，我還會再多補充媽媽鈣片。孕哺兒的媽媽鈣片內含維生素D與鎂，子癇前症風險高的更需要。鈣片一樣也是咀嚼錠，不喜歡吃藥的就可以像吃糖果一樣，口咀就可以，它是芒果口味的喔! 很好吃！
再來分享我的各式保健品每日進食順序☝️
☑️一早空腹/ 益生菌
☑️早餐後/ 藻油+綜合為他命+蔓越莓
(隔30分鐘)
降血壓藥、阿斯匹靈(阿斯匹靈約32週停吃)
☑️中午後/ 鈣膠囊
☑️晚餐後/ 媽媽鈣片
☑️睡前/ 益生菌
(隔30分鐘) 再吃降血壓藥
懷孕不只有各階段的種種不適感，還有整個孕期在妊娠結束前的各種風險，子癇前症在孕後期的威力不容輕忽，重拾了早晚量血壓的工作，也開始停止工作安胎。
最後就祝福大家孕期一切順利啦！更多資訊臉書🔍手刀媽咪李麥克
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